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2025 最佳護士鞋推薦｜適合久站久走的7大醫護工作鞋款
在醫療現場、長照機構或診所裡，護理人員每天站立與走動的時間動輒超過 12 小時，這不只是對體力的考驗，更是對雙腳的極大挑戰。長時間穿著不合適的鞋，不只可能引起足底筋膜炎、腳踝與膝蓋疼痛，甚至會進一步影響脊椎與整體姿勢。
本篇文章精選多雙護理人員與久站工作族群最愛的緩震支撐鞋款，包含 Brooks Ghost 16 / Max 2、Hoka Bondi SR / Gaviota 5、On Cloudnova Form 2 / Cloudtilt，以及高 CP 值代表 Skechers Arch Fit 2.0。從緩震性能、透氣設計、防滑安全性到足弓支撐，我們針對不同腳型需求進行比較，協助你挑選一雙「真的能撐一整天」的好鞋。
Brooks Ghost 16
Brooks 系列中最受歡迎的經典緩震鞋之一，採用升級版 DNA LOFT v3 緩震科技，帶來輕盈但支撐力十足的腳感。搭配 Segmented Crash Pad 吸震結構與透氣工程網布鞋面，提供護理人員在長時間站立與行走中全面舒適的體驗。
優點
- 緩震厚實但不厚重，長時間穿著不易疲勞
- 網布鞋面通風性佳，適合悶熱工作環境
- 吸震系統完整保護腳部關節
- 適合足型多元，包覆與貼合性良好
缺點
- 外觀設計偏保守，不適合偏好時尚風格者
- 沒有提供專門足弓支撐，對於有內旋問題者支撐稍弱
Brooks Ghost Max 2
擁有極致緩震與透氣性能，讓醫護人員在長時間穿著下雙足依然乾爽舒適。
優點
- 高透氣性，長時間穿著也不悶熱
- 極佳穩定性與支撐性
- 舒適且適合長時間站立或行走
缺點
- 泡棉若再柔軟會更舒適
- 對腳跟先著地者不夠靈活
- 鞋舌無內襯固定
優點
- 超厚緩震，舒適感出眾
- 防滑設計，安全可靠
- 適合足部不適者，減輕疼痛
- 防潑水設計適合多種環境
缺點
- 笨重，靈活性略低
- 透氣差，不建議夏季穿著
Hoka Clifton LS
專為長時間穿著設計的鞋款，結合優異的避震與穩定性，讓護理人員在高壓工作環境中雙足依然舒適。
優點
- 厚實緩震，減少衝擊負擔
- 搖滾式幾何設計，步態過渡順暢
- 超寬平台，提供絕佳穩定性
- 抓地力佳，適應多種地面
缺點
- 透氣性偏弱
- 較重，不適合偏好輕量感受者
Hoka Gaviota 5
以穩定與足弓支撐見長，是針對過度內旋與扁平足護理人員的理想選擇。
優點
- 優異穩定性與足部對齊設計
- 極柔軟泡棉，舒適度極高
- 非常透氣，適合長時間穿著
缺點
- 鞋底落差低，不適合有腳跟/阿基里斯肌問題者
- 寒冷環境表現不佳
- 不建議窄腳者選用
優點
- 極致透氣，夏季首選
- 穩定性佳，支撐力優
- 中底有彈性，行走輕鬆
- 適合全天穿著與多用途使用
缺點
- 售價較高
- 無反光設計，夜間使用略不便
- 比上一代稍重
On Cloudtilt
提供絕佳的輕盈感與緩震表現，適合喜歡輕便鞋感的醫護工作者。
優點
- 緩震豐富且輕盈感十足
- 外底耐磨，適合反覆行走
- 穩定平台支撐足部
- 快穿設計，省時便利
缺點
- 透氣性偏低，悶熱感明顯
- 鞋墊與內襯品質一般
Skechers Arch Fit 2.0
提供穩定的足弓支撐與超值價格，是預算有限者的絕佳選擇。
優點
- 足弓支撐設計，有效減少腳痛
- 寬楦穩定，支撐感強
- 緩震足夠，舒適感佳
- 重量比前代輕，穿著輕盈
缺點
- 通風效果不佳，容易悶熱
- 耐用度偏低，易磨損
結論
對於醫護工作者與長時間站立的職人來說，一雙好鞋不僅能減輕工作疲勞，更是身體健康的重要保障。每個人的足型與需求不同，因此選鞋時務必「量腳而選」。
以下是選購護理鞋時建議留意的幾個重點：
依腳型選擇合適支撐
-
扁平足／過度內旋者：建議選擇帶有穩定結構與足弓支撐的款式，如 Hoka Gaviota 5、Skechers Arch Fit 2.0。
-
高足弓／腳底壓力集中者：應著重避震與柔軟度，推薦 Brooks Ghost Max 2 或 Hoka Clifton LS。
著重緩震與穩定性
-
若經常久站或來回走動，請選擇緩震厚實、穩定性佳的鞋款，如 Brooks Ghost 16、Hoka Bondi SR，能有效吸收地面反作用力，降低足部疲勞。
注重透氣與材質
-
夏季或悶熱環境請優先選擇透氣網布設計，如 On Cloudnova Form 2；若需防潑水與止滑功能，則以 Hoka Bondi SR 為優先。
考量工作場合與風格偏好
-
喜愛輕便快穿、簡約造型者，可考慮 On Cloudtilt；預算有限者則可從 Skechers 系列入門，兼顧支撐與價格。
別忘了，鞋子約每 6～8 個月應定期更換一次，以確保支撐與避震效果不流失。投資一雙好鞋，就是對自己健康最實際的照顧。無論你正站在病房、走在巡診的路上，還是準備迎接下一班夜班，只要選對了鞋，工作與生活都會輕鬆許多。
走得久、站得穩、穿得舒適——選對護理鞋，讓雙腳也能安心上班。
參考資料
Laci. 7 Best Shoes For Nurses. runrepeat. Dec 20, 2024. https://runrepeat.com/guides/best-for-nurses-walking-shoes
Brooks Staff. The best shoes for nurses and doctors who are always on their feet. brooksrunning. August 1, 2024. https://www.brooksrunning.com/en_us/blog/advice-tips/shoes-for-healthcare-workers.html?srsltid=AfmBOooPojXDmPiHfTwOd673z8r8-wKpVSKo2Fi-NkTLGZvqoelLx5IH
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